Movember 2023
Movember yw’r digwyddiad codi arian blynyddol i godi ymwybyddiaeth am faterion iechyd dynion. Wrth wraidd y symudiad hwn mae lledaenu gwybodaeth am atal hunanladdiad ac iechyd meddwl dynion. Yn ôl gwefan swyddogol Movember mae 3 allan o 4 hunanladdiad yn y DU gan ddynion. Mae’r ystadegyn brawychus hwn yn pwysleisio pwysigrwydd tynnu sylw at y materion hyn, ac mae’n ein dwyn i gof i annog y dynion yn ein bywydau i ymddiried yn rhywun os ydynt yn cael trafferth gyda’u hiechyd meddwl.
Mae tyfu mwstas yn ystod mis Tachwedd yn symbol o gefnogaeth i fudiad Movember, dros yr 20 mlynedd diwethaf mae dros 6 miliwn o bobl wedi cymryd rhan yn yr her hon, gan godi arian ar gyfer dros 1,300 o brosiectau iechyd dynion ledled y byd.
Mae yna hefyd lawer o ffyrdd eraill y gallwch chi gefnogi mudiad Movember, cliciwch yma i ddarganfod mwy: https://uk.movember.com/
Buom yn siarad â chynorthwyydd AD Logan Lewis am bwysigrwydd Movember a chodi ymwybyddiaeth o Iechyd Meddwl Dynion.
Sut ydych chi’n hoffi codi ymwybyddiaeth am iechyd dynion yn ystod Movember?
Rwy’n hoffi codi ymwybyddiaeth trwy rannu, gwrando, a rhoi i bostiadau blog yn union fel y rhain. A nawr, trwy gymryd rhan yn Movember fy hun!
Pa strategaethau neu weithgareddau ydych chi’n meddwl sydd fwyaf effeithiol o ran hybu ymwybyddiaeth iechyd dynion?
Rwy’n meddwl ei bod yn bwysig annog dynion i siarad am y materion sy’n effeithio ar eu hiechyd meddwl. Mae wedi bod yn bwnc tabŵ ers blynyddoedd. Rwyf hefyd yn meddwl ei bod yn bwysig hybu ymarfer corff a diet. Gall ffordd o fyw effeithio ar iechyd dynion a menywod mewn ffordd negyddol a chadarnhaol. Un peth rwy’n ei hoffi am Itec yw sut rydym yn hyrwyddo diwrnodau ymwybyddiaeth iechyd, yn darparu aelodaeth campfa am bris gostyngol, ein cynllun beicio i’r gwaith, ac yn benodol ein cylchlythyr llesiant sy’n cael ei e-bostio’n fewnol bob mis.
A oes unrhyw faterion iechyd dynion penodol yr ydych yn arbennig o angerddol am fynd i’r afael â hwy?
Y mater iechyd mwyaf sy’n dod i’r meddwl yw iselder. Mae’r ystadegau’n rhy uchel, felly mae’n bwysig inni gymryd y camau cyntaf hollbwysig drwy siarad â dynion ac yna awgrymu’r adnoddau perthnasol sydd ar gael iddynt.
Allwch chi rannu rhai awgrymiadau neu gyngor i eraill sy’n edrych i gael effaith gadarnhaol yn ystod Movember?
• MOT Cyffredinol: cadwch olwg am arwyddion rhybudd!
•Cynigiwch eich amser i wrando a gofyn cwestiynau agored.
• Gofalwch amdanoch eich hun; byddwch yn garedig â chi’ch hun a chymerwch amser i ymlacio neu wneud rhywbeth rydych chi’n ei fwynhau.
• Defnyddiwch adnoddau iechyd meddwl eich cwmni lle bo angen.