Stoptober 2023

Wrth i’r tymhorau newid rydym yn croesawu ffurfiau o drawsnewid, a gall fod yn ffordd o drawsnewid ein bywydau er lles ein hiechyd. Stoptober yw’r her mis o hyd o roi’r gorau i sigaréts ac mae wedi helpu dros 2 filiwn a hanner o bobl i roi’r gorau iddi. Mae Stoptober yn seiliedig ar ymchwil sy’n dangos os gall ysmygwr roi’r gorau iddi am hyd at 28 diwrnod, mae’n fwy tebygol o roi’r gorau iddi am byth.

Mae manteision iechyd aruthrol ac uniongyrchol i roi’r gorau i ysmygu, gall hefyd arbed llawer o arian. Yn ôl GOV.UK gall ysmygwr cyffredin arbed hyd at £1,875.60 y flwyddyn drwy roi’r gorau i ysmygu.

Mae ein Cyfarwyddwr Adnoddau Dynol, Esther Barnes, yn rhannu ei stori am roi’r gorau i ysmygu diolch i gefnogaeth ei chydweithwyr.

Cefnogaeth lles cyfoedion

Roedd hi’n fore oer ym mis Ionawr cyn y gwaith, a chefais fy ysbrydoli gan gydweithiwr a oedd wedi rhoi’r gorau i ysmygu sigaréts yn ddiweddar, ar ôl bod yn ysmygwr am flynyddoedd lawer fy hun a meddwl am roi’r gorau iddi a hyd yn oed roi cynnig arni cyn i mi gael fy ysbrydoli gan stori fy nghydweithiwr y diwrnod hwnnw. a’u geiriau calonogol, felly penderfynais ei bod yn bryd cymryd y cam i atal yr arferiad o sigaréts. Rhannodd fy nghydweithiwr awgrymiadau ac awgrymiadau gyda mi ac argymhellodd lawrlwytho ap Rhoi’r Gorau i Smygu y GIG.

Roedd yn anodd y tro cyntaf, ond roeddwn yn teimlo’n hyderus y gallwn ei wneud gyda chefnogaeth fy nghydweithiwr a oedd bob amser yno i wrando a rhoi hyder i mi fy mod wedi cael hwn. Roedd cael cefnogaeth gan gymheiriaid yn help mawr i mi allu gwirio gyda rhywun a oedd ar yr un daith, yn deall yr heriau ac yn gallu fy atgoffa o fanteision rhoi’r gorau iddi, ac roedd hyn yn fy nghadw i’n ymroddedig i gyflawni fy nod.

Mae wedi bod yn 271 diwrnod erbyn hyn ac rwy’n teimlo’n well yn fy lles a’m hiechyd cyffredinol, ac rwy’n falch ohonof fy hun hefyd!’. Diolch i chi, Michelle, heboch chi nid wyf yn meddwl y byddwn hyd yn oed wedi ceisio pacio’r sigaréts i mewn.