Stoptober 2022
Mae Stoptober yn ymgyrch flynyddol sy’n annog ysmygwyr ledled y wlad i ymuno a cheisio rhoi’r gorau iddi am fis Hydref o dan frand ymbarél y Swyddfa Gwella Iechyd a Gwahaniaethau, “Gwell Iechyd Gadewch i ni Wneud Hyn.” Nod yr her 28 diwrnod yw cefnogi ysmygwyr drwy gynnig adnoddau fel Ap Rhoi’r Gorau i Ysmygu y GIG i olrhain cynnydd a deall manteision rhoi’r gorau iddi. Yn ôl ymchwil, mae pobl sy’n gallu mynd o leiaf 28 diwrnod heb ysmygu bum gwaith yn fwy tebygol o roi’r gorau iddi yn llwyddiannus am byth.
Mae rhoi’r gorau i ysmygu yn sicr yn her, ond mae Debbie Jones, cynghorydd cyflogadwyedd i Restart wedi dechrau ar ei thaith dim ysmygu yn llwyddiannus ar ôl cwblhau her Stoptober fis diwethaf.
Mae Debbie wedi rhannu ei thaith Stoptober gyda ni, gan roi ysbrydoliaeth i unrhyw un arall a hoffai roi’r gorau i ysmygu.
Beth wnaeth ysbrydoli chi i wneud Stoptober eleni?
Iechyd – Dechreuais gael poen yng nghefn fy nghoes wrth gerdded, ac mae’n bosibl bod gennyf glefyd fasgwlaidd ymylol, sy’n golygu efallai bod rhydweli wedi’i rhwystro gennyf. Nid oes gennyf gorbys ym mhen uchaf fy nhroed dde, a chyfeiriais at yr ysbyty i weld ymgynghorydd fasgwlaidd. Rwyf wedi gweithio o’r blaen mewn uned fasgwlaidd mewn ysbyty yn Glasgow, felly rwy’n gwybod holl ganlyniadau clefyd fasgwlaidd.
Pa adnoddau wnaethoch chi eu defnyddio trwy gydol eich taith Stoptober?
Es i at y fferyllydd am glytiau a gwm cnoi a chael vape blas mintys. Rwy’n ymweld â’r fferyllydd bob wythnos i gael cefnogaeth barhaus a chlytiau.
Ydych chi wedi sylwi ar unrhyw fanteision iechyd ers cymryd rhan yn Stoptober?
Dydw i ddim yn pesychu/gwichian fel oeddwn i.
A yw cymryd rhan yn Stoptober wedi gwneud unrhyw newidiadau i’ch iechyd meddwl?
Ddim mewn gwirionedd, rydw i wedi bod ychydig yn emosiynol / hwyliau tra roeddwn i ffwrdd ar wyliau, gan ei fod yn anodd bod allan yn cymdeithasu / yfed alcohol a pheidio ag ysmygu.
Unrhyw gyngor i unrhyw un arall sy’n ystyried rhoi’r gorau i ysmygu?
Nid yw’n hawdd, ond mae’n bosibl. Sicrhewch gefnogaeth gan weithwyr proffesiynol yn y fferyllfa ac ati a daliwch ati i atgoffa’ch hun o’r rheswm rydych chi am roi’r gorau iddi, mae’n rhaid i chi fod eisiau ei wneud i chi’ch hun, a hefyd mae’r ap yn dda, lle gallwch chi weld faint rydych chi wedi’i arbed, ac yno yn sticeri ysgogol ac ati ymlaen yno, ac awgrymiadau i’w darllen bob dydd.